po prostu

[...] jak najdłużej on i jego bliscy nie potrzebowali ich usług :-) Bo fakt faktem, sporo prawdy powiedział o tym, że wiele zależy od nas samych w kwestii zdrowia. I nie mówię tu o jakichś czarach, ziołach i szamaństwie szarlatanowym, ale po prostu zdrowej diecie, śnie i aktywności. Ja jak dużo śpie, ćwiczę i dobrze jem to wyglądam jak nastolatek %-)

[...] redukować bo jeśli już to tylko ze względu na nadchodzące wakacje + nie mam jakoś tak dużo mięśni jakbym chciał (może brzmieć dziwnie, ale mniej więcej chodzi o to żeby nie wyglądał jak kurczak) i nie wiem właśnie czy się opłaca mi redukować i po prostu przeboleć te wakacje i jechać z masą :D Zmieniony przez - RaHHZ w dniu 4/22/2019 11:49:48 PM

No dobra to zabieram się do robienia planu na redukcje. Takie może być głupie pytania, czy na redukcji je się to samo co na moim ułożonym jadłospisie i po prostu się ścina na kaloriach czy czegoś się nie powinno jeść ?

masz 14 lat, odzywiaj sie po prostu zdrowo i nie ukłądaj zadnej diety... proponuje, zebys zajał sie innymi sportami, bo Twoje ciało jeszcze sie nie ukształtowało, ale jesli koniecznie chcesz, to proponuje tak jak kolega wyzej FBW

Dobra, w takim wypadku dzięki za wszystkie odp. po prostu dołożę do każdego treningu aeroby i zobaczę z czasem jak wyjdzie, no i na samych suplementach będę jechać. Temat do usunięcia.

to ze pytam to nie znaczy ze nie wiem ... moze po prostu dowiem sie czegos nowego ... nie mowie ze mam ogromna wiedze... przygladalem sie codziennemu przygotowaniu czlowieka na MP w BB do 75 i mysle ze jednak cos podpatrzylem :)

Witamina C gram dziennie, z odpoczynkiem nic nie daje bo i tak to samo, jakiejs mega kontuzji nie mam, po prostu odczuwam dyskomfort raz wiekszy raz mniejszy.

Nie. Masz po prostu cwiczyc dalej, zmien plan

Coś byś zmienił? nie chce po prostu żeby mi za bardzo waga spadała :-)

Tak twierdze.. po prostu bezsens.. a jeżeli chodzi o mnie to oprócz 200mg enana waliłem jeszcze ~300mg innych anabolików..

Nie przejmuj sie niektorzy latami trenuja i nie sa w stanie zrobic szpagatu. Moze po prostu u ciebie idzie to wolniej. Najwazniejsze to sie nie poddawac

Czyli mam rozumieć ,że kiepska ? Czy po prostu nie jest zbytnio znana w Polsce ? Załatwił mi ją znajomy z UK i tam podobno to biorą wszyscy... ,ale ja się nie znam.

Że nie daje dużego efektu to mało powiedziane... po prostu nie działa w ogóle. Działanie HMB również bardzo wątpliwe, więc nie opłaca się w nie inwestować.

nie całkiem-ruchy tulowia zawsze jakies beda i to w niczym nie przeszkadza.w tej wersji z bujaniem po prostu czesc ruchu rekompensuje odchyelniem tulowia w prawo lub w lewo-to osłabia prace miesni.jak sie przyjrzysz-wyraznie widac róznice.

Ja się nie denerwuje ja mu po prostu próbuje to wytłumaczyć bardziej dobitnie żeby przemyślał niektóre sprawy i wziął to na serio :) Trener na sali też drze jape i klnie ale nerwowy nie jest :P Jak słowa pisane normalnie nie docierają to trzeba użyć innych środków perswazji ;) http://www.youtube.com/watch?v=-gldLVxRZvI ... koniecznie z dźwiękiem [...]

Dokładnie ,wymiary w profilu. Diety właśnie nie mam ;/ gdyby była pewnie by było dużo lepiej. Staram się po prostu jeść to co trzeba ;)

[...] mistrza nie idzie na łatwiznę,jest wiele więcej takich osób które robią to lepiej a nie określają się mianem ,,mistrzyni sztangi,, bo wynik jaki Bettina zrobiła jest po prostu średni,szacunek dla jej martwego ciągu bo to jej koronowa konkurencja w której wynik obojętnie na ilość zawodniczek pokazuje że jest dobra,szacunek za w/w bo jest też [...]

Jakie kalorie, jaka dieta?! Chłopaku masz 16 lat. Jedz o połowe mniej słodyczy i zacznij sie po prostu ruszać. Idż na dwór ( czy tam na pole ) i pobiegaj troche, na rower wejdz, przejedź sie gdzieś dalej. Staraj sie to robic regularnie. To wszystko w Twoim wieku.

spróbuj wyprać anjpierw normalnie, w temperaturze podanej przez producenta. Jak to nie podziała (skurczy się za mało lub wcale), to po prostu gi wygotuj,to zawsze działa.

gothmori a moim zdaniem jest ZUPEŁNIE inaczej i autor tematu po prostu zbyt ciężko ćwiczy. Właśnie zdecydowana większość początkujących zbyt mocno się katuje i stąd brak efektów. Zrobienie wielu serii do załamania mięśniowego w przypadku bicepsów to nic trudnego. Wiele razy widziałem jak początkujący dyszeli o wiele ciężej niż zaawansowani, ale [...]